Персональный сайт психолога
Зыкова Антона
+7 (925) 542-94-30
Записаться на консультацию

В последнее десятилетие этот термин прочно вошел в наш лексикон. Мы слышим о качестве жизни с телеэкранов, мы читаем о нем в прессе, нам говорят о нем врачи, социальные работники, представители силовых и властных структур. 

Официальное определение представляет качество жизни как оценку некоего набора условий и характеристик человеческого бытия, которая базируется на его личной удовлетворенности или неудовлетворенности этими данными. Качество жизни включает в себя материальный уровень, условия окружающей среды, психологический и социальный аспекты, состояние здоровья, возможность удовлетворить свои духовные и культурные потребности… и многое другое. Измеряется этот уровень разнообразными социологическими методами, основанными на математически выверенных формулах и показателях.

как улучшить качество жизни советы психолога

К сожалению, достичь полной удовлетворенности уровнем жизни сложно даже жителям высокоразвитых стран, где уровень социального и технического обеспечения населения находится на высоте... Сложно быть довольным жизнью, если вы не реализованы хотя бы в одной, но важной для вас области. Например, можно построить блестящую карьеру, но не встретить человека по душе. Вырастить прекрасных детей, но поставить крест на творчестве и реализации своих талантов. Посвятить себя любимому хобби – например, путешествиям – но так и не найти возможности получить образование или построить свой собственный дом.

Порой фактором, серьезно омрачающим жизнь, становится наличие врожденных, наследственных или приобретенных хронических заболеваний, ежедневная борьба с которыми уносит много моральных сил и приличную долю финансов. Иногда мы даже не осознаем, что в какой-то сфере бытия у нас имеется «яма», а иногда бывает и наоборот: мы преувеличиваем и драматизируем то, что достаточно легко можно изменить и улучшить.

Бывают и парадоксальные с житейской точки зрения ситуации, когда человек не может, к примеру, годами избавиться от какой-либо небольшой зависимости, и это отравляет существование и ему, и близким. Хотя с помощью психотерапевта, скорее всего, уже удалось бы найти причину и устранить ее вместе с самой зависимостью за несколько личных консультаций…

Как же быть? Как изменить баланс в сторону душевного комфорта и улучшить то, что можно улучшить? 

На помощь Вам придется призвать осознанность. Существует множество доступных и конструктивных методов, позволяющих улучшить качество жизни. 

Итак, если Вы намерены совершить действие, то необходим план. А чтобы разработать план, нужен предварительный анализ ситуации. Здесь было бы полезно составить диаграмму: оцените по 10-балльной шкале следующие факторы – здоровье, семья, финансы, хобби, учеба, работа, отдых, окружение (друзья, знакомые, коллеги) и так далее. Вы своими глазами увидите, нехватка чего имеется в Вашей картине бытия, ревизию чего придется произвести. 

И это первый этап процесса изменения жизни к лучшему. В зависимости от результата, которого Вы хотели бы достичь, количество этапов и длительность самого процесса может быть разной.

как улучшить качество жизни консультация психолога

Если Вам сложно справиться с этими открытиями самостоятельно, я могу помочь Вам разобраться и выявить сугубо Ваши приоритеты, определить вектор действий и точки приложения сил. Дайте себе слово, что будете точно следовать намеченному Вами плану, следуйте ему, и качество Вашей жизни постепенно начнет повышаться. 

Все эти вопросы можно рассмотреть на очной психологической консультации или по скайпу. Я принимаю как лично в кабинете в центре Москвы, так и дистанционно, без привязки к географическим координатам. Со своей стороны гарантирую полную конфиденциальность наших бесед.

Цены психолога Антона Зыкова
Очно - одна консультация (длительность приема 50 минут)
3000 рублей
Очно - работа с парами (длительность приема 90 минут)
4000 рублей
Skype - одна консультация (длительность приема 50 минут)
2500 рублей
Skype - консультация пары (длительность приема 90 минут)
3500 рублей
Задать вопрос