Персональный сайт психолога
Зыкова Антона
+7 (925) 542-94-30
Записаться на консультацию

Работа с эмоциональными состояниями

С детства нам внушают, что проявлять эмоции как-то недостойно, что их нужно сдерживать. С возрастом невыраженные, непонятые и непрожитые эмоции накапливаются, вызывая в теле соматику, а мы ходим по врачам, пьем таблетки, но лучше нам не становится. 

Почему мы испытываем те или иные эмоции? С точки зрения медицины, в этот момент с нами что-то произошло, что вызвало выброс определенных гормонов и привело к определенному душевному состоянию. С точки зрения философии, эмоциональные переживания нам нужны для того, чтобы познавать себя. С точки зрения эволюционной теории, эмоции – это механизм выживания, они достались нам от далеких предков, которые не могли, в отличие от нас, похвастаться высоким IQ, и приспосабливались к окружающей среде, пользуясь более примитивными механизмами. Это не атавизм, потому что окружающая среда по-прежнему наполнена опасностями, но и не самый лучший способ для обеспечения безопасности. 

А с точки зрения психологии, любая эмоция возникает у нас потому, что наше внутреннее Я в этот момент нуждается в защите. Это особенно ярко видно на примере людей,  пострадавших в чрезвычайной ситуации.

работа с эмоциональными состояниями психотерапевт

Разлад между голосом сердца и голосом рассудка мы все ощущаем время от времени, но не можем уравнять эти два голоса волевыми методами. А нужно ли? Психология утверждает, что с эмоциями можно и нужно взаимодействовать, причем, уважительно и конструктивно, а не бороться, игнорировать и подавлять. Эмоция познаваема и, что немаловажно, управляема и способна к контакту. Если рассмотреть ее поближе и вступить с ней в общение, станет понятно, от чего она нас пытается уберечь. Например, страх защищает нас от импульсивных поступков или повторения негативного опыта. Гнев мобилизует наши физические силы для выживания и помогает сметать преграды, которые не поддаются разумному усилию. А подавленность дает время, чтобы мы не ломились в закрытую дверь, не расходовали остаток ресурсов, могли осмыслить ситуацию и придти в себя. 

Рассмотрите эту эмоцию, ее цвет, форму, расположение в вашем теле или вне его, задайте ей вопрос, по какой причине она явилась к нам на помощь и о чем хочет сообщить. Возможно, ваше состояние в это время станет похоже на транс, это нормально. Получив ответ, скажите эмоции спасибо и отпустите ее со словами, что сейчас в ней не нуждаетесь. Не удивляйтесь, если придется повторить это несколько раз, будьте снисходительны к ней, и рано или поздно ваше состояние стабилизируется. Неконтролируемые эмоции опасны тем, что могут препятствовать нормальному общению, и именно в этом ключе актуальна работа с ними. Например, ответ на вопрос, любовь или привязанность руководит вами, поможет избежать болезненной зависимости в отношениях.

Однако не все эмоции несут в себе конструктивный заряд. Нередко сильные переживания, манящие поначалу своей яркостью и обманчивой позитивностью, могут разрушить жизнь человека. Зависимость от игр, которой сегодня подвержены тысячи людей достаточно молодого возраста, или любовная зависимость невероятно разрушительны, так как неуклонно ведут к деградации личности. При этом оба состояния сродни наркотическому трансу, из цепких лап которого так просто не вырвешься, и предполагают длительную и серьезную психотерапию для возвращения человека в реальный мир. 

Существует много разных методик работы с эмоциями, и в первый раз ее лучше всего проводить под руководством опытного психотерапевта. Если Вы действительно хотите научиться властвовать собой, а главное, понимать себя, приглашаю Вас на консультацию. Мой кабинет находится в центре Москвы, а по скайпу я могу проконсультировать Вас независимо от того, в какой точке земного шара Вы находитесь. Полная конфиденциальность с моей стороны гарантируется.

Цены психолога Антона Зыкова
Очно - одна консультация (длительность приема 50 минут)
3000 рублей
Очно - работа с парами (длительность приема 90 минут)
4000 рублей
Skype - одна консультация (длительность приема 50 минут)
2500 рублей
Skype - консультация пары (длительность приема 90 минут)
3500 рублей
Задать вопрос