Персональный сайт психолога
Зыкова Антона
+7 (925) 542-94-30
Записаться на консультацию

Мужская депрессия – это одно из психических расстройств, которому свойственны три характерных признака: ангедония, негативизм суждений и физическая заторможенность. Депрессия у мужчин излечима, но она может вызвать сердечные заболевания и другие проблемы со здоровьем.

Мужская депрессия не является признаком слабости или недостатком маскулинности. Людям любого пола свойственно переживать из-за неудач и потерь. У мужчин депрессия часто возникает при поломке жизненных сценариев, разрушении планов или попадания в безвыходную ситуацию. Затянувшаяся депрессия может надолго лишить человека способности радоваться жизни.

Депрессия у мужчин появляется реже, чем у женщин, так как мужской мозг более склонен к рациональному, логичному, абстрактному мышлению, которое позволяет им адаптироваться к изменяющейся ситуации. Но и у мужчин порой наблюдают далеко зашедшие формы депрессивного синдрома. В таком состоянии человек отгораживается от внешнего мира, проводит время в постоянном самокопании, а то, что радовало прежде, отходит на второй план – или наоборот, впадает в раздражительность и уходит с головой в опасные развлечения.

Проблема еще и в том, что мужчины не любят делиться с окружающими своими проблемами, особенно в случае депрессии после развода, что усиливает негативное состояние.

Чисто мужского типа депрессивного расстройства нет, оно протекает у сильного пола так же как и у слабого, но существуют свои нюансы.

Виды депрессии у мужчин

Психологи подразделяют депрессию на несколько видов.

Психогенная депрессия распространена более всего и связана с влиянием неблагоприятных жизненных обстоятельств. Реактивная психогенная депрессия у мужчин проявляется в острой эмоциональной реакции на то или иное событие, а неврастеническая психогенная депрессия подразумевает, что болезнь стала хронической.

Реактивную психогенную депрессию могут вызвать:

  • одиночество вследствие развода или потери близкого человека;
  • проблемы в семейной жизни: малообеспеченность, бездетность, алкоголизм, сексуальная неудовлетворенность;
  • тяжелые условия работы, конфликты на работе, угроза увольнения;
  • сексуальные расстройства;
  • определенные личностные качества – интровертность, неумение строить отношения с людьми, завышенная или заниженная самооценка;
  • возвращение на работу после яркого насыщенного отдыха;
  • сезонные перемены – так называемая весенняя или осенняя хандра.

Причины неврастенической депрессии у мужчин выявить бывает непросто, так как больному трудно описать свое состояние, причины недомогания, а нервное истощение психики то и дело вызывает неврастеническую реакцию.

Эндогенная депрессия – это серьезное нарушение психики, которое может выражаться, например, в маниакально-депрессивном психозе, а также этот вид нарушения встречается у мужчин старше 55 лет в связи с естественным процессом снижения уровня тестостерона в организме.

Причины депрессии у мужчин

Вызвать у мужчины длительное состояние отсутствия интереса к окружающему может любое травмирующее событие:

  • проблемы на работе или учебе, пропажа ценной информации, финансовые сложности, неудача в карьере, потеря или смена работы, банкротство;
  • переезд в другую страну;
  • кризис среднего возраста, уход на пенсию;
  • семейные неурядицы, увеличение психологической и моральной нагрузки в связи с рождением ребенка, болезнь или смерть родственников, разрыв отношений с любимым человеком (прекращение отношений с ним или его смерть), старение в одиночестве;
  • инвалидность, обострение хронического заболевания;
  • потеря независимости;
  • всплывшие на поверхность психологические травмы детства;
  • отсутствие социальной поддержки;
  • прекращение курения, неправильное питание и отказ от алкоголя.

Нужна консультация?
Звоните! +7 925 542-94-30
Я провожу консультации лично и по Skype
Запись на прием с 10.00 до 23.00 ежедневно

Много говорится о том, что к глубокой депрессии у мужчин приводит импотенция, но часто бывает и так, что депрессия вызывает эректильную дисфункцию, и если не уделять внимания душевному состоянию, то неизбежно возникнет телесная соматика.

Из физиологических причин депрессии у мужчин можно назвать нарушения работы гормональной системы (щитовидки, гипоталамуса, снижение выработки тестостерона и увеличение кортизола), опухоли и травмы мозга, сердечно-сосудистые проблемы, сахарный диабет, ВИЧ-инфекция, генетическая предрасположенность, авитаминоз, переутомление, хронический стресс.

Неудовлетворенность жизнью, если перемены невозможны, также может вызвать депрессивное состояние у мужчины.

До 25 лет причина депрессии у мужчин чаще всего лежит в личной сфере или конфликте с окружающим миром, так как еще идет становление личности. В 30-40 лет, как правило, причины депрессии у мужчин находятся в семейной или профессиональной сфере, но более гибкая психика позволяет им перегруппировать силы и адаптироваться к новым условиям жизни. У мужчин старше 50 лет депрессия развивается обычно по причинам, связанным со здоровьем или с кардинальными переменами в социальном положении. И в этом возрасте выйти из депрессии без помощи специалиста им намного сложнее, так как трудно найти мотивацию к тому, чтобы избавиться от депрессии.

Я профессиональный семейный психолог с опытом решения проблем, касающихся депрессии. Если вы переживаете депрессию и не можете справиться с ней, запишитесь ко мне на индивидуальную консультацию. Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи Skype

Причин, по которым наступает депрессия у мужчины, может быть несколько. Но основная причина всегда выявляется достаточно четко, она и служит пусковым фактором (триггером) появления негативного состояния.

Признаки депрессии у мужчин

Первоначальные признаки депрессии у мужчины часто незаметны для окружающих, а сами мужчины, находясь в депрессии, больше обращают внимание на соматические симптомы: боли в спине и желудке, бессонницу, проблемы с потенцией, говорить о чувствах они не любят. Но близкие все чаще задают себе вопрос, а сколько длится у мужчин депрессия, когда же человек наконец вздохнет, расправит плечи, выйдет из состояния печальной сосредоточенности и вновь станет прежним? Помните: если депрессия не проходит в течение двух недель, пора бить тревогу. Пока человек не погрузился в тоску с головой, он может вовремя обратиться к психологу на персональную консультацию, добраться до причин своего состояния и выйти из него. Но если проходит неделя за неделей, а в состоянии близкого человека ничего не меняется, придется ему помочь. Последствия нелеченной депрессии опасны.

Симптомы депрессии

Не у всех мужчин депрессия проявляется в апатичном состоянии, в отдельных случаях могут возникать вспышки агрессии, резкие перепады настроения, тревога и беспокойство.

Наиболее характерным симптомом депрессии является апатия. Человек теряет интерес к окружающему, перестает заниматься любимыми делами, не выходит на связь с друзьями, отказывается посещать увеселительные мероприятия, старается больше времени проводить в уединении, а дома чаще всего лежит на диване, глядя в одну точку, или бессмысленно переключает каналы телевизора, не отдавая себе отчет, какие программы мелькают на экране.

Снижение настроения – неизменный спутник депрессии у мужчин. Но не всегда этому симптому уделяется должное внимание. Депрессия в легкой форме проходит примерно за две недели, но если состояние отсутствия интереса к окружающему миру затянулось, человеку необходима помощь специалиста. Многие мужчины, не понимая, как выйти из депрессии самостоятельно, могут уйти в виртуальный мир или рискованные развлечения, пристраститься к алкоголю или наркотикам.

Соматические проблемы со здоровьем характерны для любой стадии депрессии. Мужчины жалуются на боли в сердце, слабость, проблемы со сном и аппетитом, расстройства в половой сфере, неясные боли в желудке, скачки давления, учащенное или наоборот замедленное сердцебиение.

Снижение работоспособности, мыслительная и двигательная заторможенность неизбежно сопутствуют депрессивному состоянию у мужчин. По мере ухудшения состояния человеку становится все труднее сосредоточиться на своих рабочих обязанностях, выражать свои мысли, затем тонус мышц падает почти до нуля, вследствие чего человек проводит все больше времени не двигаясь, ощущая постоянную усталость.

Чувства, которые испытывает больной в это время – отчаяние, безнадежность, равнодушие ко всему, в том числе к себе, мрачное видение будущего, раздражительность, гнев, вспыльчивость. Беспокоят мысли о самоубийстве, чувство юмора утрачивается.

Может отмечаться также или резкое похудение, или большой набор веса, некоторые начинают «топить горе в вине» или запрещенных препаратах.

Если у вас или кого-то из близких наблюдается хотя бы два из приведенных симптомов, это означает, что человек находится в депрессии.

Лечение депрессии у мужчин

Необходимость лечения депрессии у мужчин очевидна, но как лечить депрессию, однозначного ответа нет, так как каждый случай индивидуален. Обычно назначается комплексное лечение, которое включает в себя помощь квалифицированных медиков, если наблюдаются проблемы с внутренними органами и необходима специальная терапия, вплоть до помещения в стационар.

Начинать рекомендуется с посещения психолога, так как разумное осмысление и проработка проблем, которые привели человека к состоянию апатии, раздражения и нежеланию жить, могут стать первым и самым значительным шагом в сторону от депрессии. Требуется хотя бы минимальное желание пациента избавиться от депрессии. Психотерапия помогает убрать негатив и закрепить в сознании больного установку на жизнеутверждающие суждения.

Наиболее действенные методы психотерапии:

  1. Психодинамическая терапия: она рассматривает внутренние противоречия и конфликты человека. Цель, которая ставится и достигается при работе с психологом – помочь человеку разобраться в своих эмоциях и чувствах, увидеть конфликт внутри себя и постараться выйти из него осознанно, а также научиться контролировать свои эмоции и придерживаться одной линии поведения.
  2. Бихевиоральная психотерапия нацелена на коррекцию форм поведения. Такие сеансы могут проводиться как персонально, так и в группе. Пассивность, безнадежность, нежелание действовать заменяются на проактивные формы поведения.
  3. Когнитивная психотерапия синтезирует методы вышеуказанных видов терапии и работает с негативным мышлением комплексно, на уровне эмоций, укоренившихся понятий и убеждений, корректирует поведенческие установки.

Гипнотерапия, арт-терапия, песочная, музыкальная, магнитная, световая и ароматическая терапия являются вспомогательными видами терапии и назначаются по желанию пациента.

В некоторых случаях используются более экстремальные виды терапии – такие как электросудорожная терапия или депривация сна. Первая воздействует на головной мозг кратковременными электрическими разрядами, вторая представляет собой стресс как противодействие стрессу.

Кроме психотерапии в обязательном порядке в зависимости от тяжести состояния мужчины амбулаторно назначается медикаментозное лечение антидепрессантами. Медикаменты может назначить только специалист, и придерживаться курса приема лекарств мужчине будет необходимо до полного исчезновения симптомов депрессии под контролем специалиста.

Кроме этого, необходимо:

  • правильно питаться, отказаться на время лечения от употребления спиртного, тонизирующих напитков, которые могут вступить в нежелаемую реакцию с назначенными таблетками;
  • добавить в рацион витамины;
  • уделять время физической активности, делать зарядку, ходить пешком, гулять перед сном, так как физическая активность уменьшает количество вредной молочной кислоты в мышцах и повышает уровень серотонина;
  • научиться проявлять эмоции;
  • найти новое хобби или вернуться к прежнему – любому, приносящему удовольствие и покой;
  • по возможности постараться наладить личную жизнь, завести новых знакомых;
  • обязательно наладить контакт с близкими, так как поддержка родных – один из важнейших способов избавления от депрессии.

Стоимость услуг по лечению депресии у мужчин

О важности обращения к специалисту по психологической коррекции уже говорилось, и многим будет интересно узнать, насколько это затратно. В среднем цена часа работы с психотерапевтом колеблется от 2 до 4 тысяч. Первая встреча, как правило, ознакомительная, она направлена на установление контакта между психологом и пациентом, после чего последний принимает решение, продолжать работу с данным специалистом или нет. Встречи проводятся в форме беседы, психолог задает вопросы о состоянии пациента, о причинах его плохого настроения, и постепенно прорисовывается картина происходящего, в которой мужчина, страдающий от депрессии, видит выход. Все важные решения пациент принимает самостоятельно, психолог только обращает внимание на логику процесса, индивидуальные реакции, нюансы и противоречия.

Итак, теперь только вам решать, двигаться дальше или оставаться на месте, теряя драгоценное время, когда жизнь проходит за окном. Не стоит стесняться обратиться к психотерапевту, ведь общение со специалистом, которому вы можете доверить все, полностью конфиденциально и не будет передано третьим лицам. Формат встречи вы можете выбрать любой: очный или с помощью скайпа – качество психологической помощи останется тем же. Я всегда готов выслушать вас и найти в своем расписании время, чтобы помочь вам, где бы вы ни находились.

Цены психолога Антона Зыкова
Очно - одна консультация (длительность приема 50 минут)
3000 рублей
Очно - работа с парами (длительность приема 90 минут)
4000 рублей
Skype - одна консультация (длительность приема 50 минут)
2500 рублей
Skype - консультация пары (длительность приема 90 минут)
3500 рублей
Задать вопрос