Персональный сайт психолога
Зыкова Антона
+7 (925) 542-94-30
Записаться на консультацию

Кризис среднего возраста у мужчин: причины и как его пережить

Каждый второй мужчина сталкивается с проблемами личного характера, достигая среднего возраста. Для кого-то кризис начинается после 30 лет, а кто-то начинает испытывать трудности после 50. Течение, интенсивность и продолжительность этого периода индивидуальны и зависят от многих факторов, в том числе и от поведения жены.

Проблема в том, что ни мужчины среднего возраста, ни женщины не знают, как преодолеть кризис с наименьшими потерями и избежать последствий. Поскольку эта ситуация встречается повсеместно, нужно узнать как можно больше о том, что такое кризис среднего возраста у мужчин, каковы его признаки и как справиться с ним.

Как пережить кризис среднего возраста

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин – это переоценка ценностей и переосмысление прожитой жизни. Позади – вереница событий, радостных или грустных, впереди – туманное будущее. Половина пути пройдена, и мужчина задумывается о том, что он успел или не успел сделать, чего удалось добиться.

Почему эти размышления настигают представителей сильного пола после 30-35 лет? Главный фактор – чувство полной самостоятельности и ответственности за поступки. В этом возрасте у мужчины, как правило, есть семья и дети, карьерные успехи или их отсутствие. Если в юном возрасте у мужчины больше свободы, то, перевалив за 30, он понимает, что живет так, как заслужил. Все, что его окружает, он считает результатом своей деятельности или бездействия. Машина, работа, жена, досуг – за эти составляющие жизни мужчины ответственен только он сам. И если что-то из перечисленного недостаточно удовлетворяет его, возникает внутренний конфликт. Мужчине может не хватать встреч с друзьями, как в былые времена, новых впечатлений, хобби. Он чувствует, что «закисает».

Нужна консультация?
Звоните! +7 925 542-94-30
Я провожу консультации лично и по Skype
Запись на прием с 10.00 до 23.00 ежедневно

Примечательно, что кризис возникает у мужчин с разным уровнем достатка. Даже если денег хватает на все, проблема проявит себя с другой стороны: нет детей, квартира недостаточно хороша, все, что нравилось, опостыло и т.д. Женщине порой трудно понять, что является причиной кризисного состояния мужа. Со стороны кажется, что у него все есть, и он просто «капризничает». Но относиться к кризису нужно серьезно. Жена должна быть поддержкой для мужа в этот период, в противном случае ситуация усугубляется: мужчина начинает пить или встречаться с любовницей, а может и вовсе уйти из семьи.

Кстати, о семье. Проблемы личного характера вырастают до проблем, касающихся всех домочадцев. Жена переживает – злится, недоумевает, осуждает мужа или винит себя, дети чувствуют себя не в своей тарелке – покинутыми и забытыми. Некогда веселый и жизнерадостный отец семейства становится молчаливым, угрюмым и раздражительным. Почему так происходит?

Предрасполагающие факторы

Возникновение психологического кризиса у мужчины часто связано с:

  • недовольством своей жизнью, чувством неудовлетворенности;
  • бытовыми или финансовыми проблемами;
  • отсутствием возможности самореализоваться;
  • снижением сексуальной функции.

Претензии к тому, как он живет, возникают у мужчины независимо от реального положения дел. Ему кажется, что он многого не добился, где-то довольствовался малым, вовремя не сделал важный шаг. Параллельно с этим мужчина чувствует, что быт и рутина держат его в оковах, не позволяя проводить время так, как хочется. Стремления что-то изменить встречаются с обстоятельствами – например, с финансовыми трудностями.

Простой пример кризисного состояния: мужчине хочется сесть на мотоцикл и уехать в закат, но нужно идти в магазин и покупать продукты, потому что дома ждут жена и дети. Даже если он их любит, он переживает, что не может сделать что-то для себя, без оглядки на семью.

Кризис среднего возраста у мужчин после 40

Понижение выработки тестостерона становится большим ударом для мужчины. Если в постели возникают проблемы, он подсознательно начинает винить в этом жену, думая, что она поплохела с годами. Он не хочет мириться с тем, что ему уже не 20 лет. В такой ситуации у мужчины может появиться любовница – он пытается доказать себе, что до сих пор полон сил и интересует женщин. В первую очередь, от подобного поведения страдает семейная жизнь.

Признаки и симптомы кризиса

Кризис средних годов по проявлениям схож с депрессией и другими нервными расстройствами. Признаки, встречающиеся у большинства мужчин:

  • хроническая усталость и подавленное состояние;
  • изменения в характере: мужчина становится скрытным, молчаливым, раздражительным;
  • неуверенность в себе: мужчина кажется себе никчемным или некрасивым;
  • нетипичное поведение: смена гардероба, появление новых хобби, злоупотребление алкоголем и т.д.;
  • грубость и злость по отношению к жене: если женщина неправильно реагирует на симптомы переходного периода у ее мужчины, он не чувствует поддержки и раздражается все больше;
  • смена работы: старое место работы перестает удовлетворять мужчину, и он хочет перемен;
  • недовольство внешним видом: мужчины начинают посещать фитнес-клубы и салоны красоты, чтобы выглядеть моложе;
  • чрезмерное внимание к здоровью: посещение врачей, ежедневное взвешивание на весах и т.д.;
  • «молодежные» интересы: мужчина начинает увлекаться музыкой, стилем, культурой, присущей новому поколению; могут измениться жизненные ценности;
  • постоянные жалобы, недовольство образом жизни;
  • резкая реализация задуманного: промечтав всю жизнь о спортивной машине, мужчина почти наверняка купит ее именно в кризисный период.

На фоне этого возникают головные боли, нарушается сон, появляются проблемы в постели. Доминирующее чувство – ощущение загнанности в тупик. Оно преследует мужчину вне зависимости от окружающих обстоятельств. Он бывает угрюм даже на отдыхе или на встрече с друзьями. В возрастном кризисе возникают гормональные изменения в организме, которые могут спровоцировать набор веса, что только усугубит состояние мужчины.

Кризис среднего возраста не заразен, но если среди друзей мужчины появились те, кто столкнулся с ним, это может стать отправной точкой для собственного кризиса. Слушая друзей и анализируя их слова, мужчина задумывается, а как обстоят дела у него? Эти размышления могут привести к чувству неудовлетворенности жизнью.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Находясь в кризисе лет, из-за постоянной смены настроения мужчина может наговорить жене и друзьям то, о чем впоследствии, успокоившись, будет сожалеть. Слова, произнесенные в период эмоционального скачка, почти никогда не являются правдой, но могут ранить окружающих. Общение с близкими людьми омрачается неконтролируемым поведением.

Когда наступает кризис среднего возраста:

  • В 30-35 лет.

В этот период мужчина начинает переживать из-за несвободы; его ограничивают семья и работа. Еще недавно он делал, что хотел, а теперь этой возможности у него нет.

  • В 40-45 лет.

Этому возрасту свойственны размышления и анализ. Многое сделано, и в сорок лет мужчина видит результаты своих решений и поступков. Доволен он ими далеко не всегда. Появляется свободное время (дети выросли и т.д.), но мужчина не знает, как распорядиться им – слишком долго он жил не для себя.

  • В 50 лет и позднее.

С поздним кризисом сталкиваются люди, у которых до этого была насыщенная жизнь, которая их устраивала. В 50-55 лет мужчина чувствует, что теряет форму, а в отражении на него смотрит изрядно постаревший господин. Появляются болезни, подводит мужское здоровье. Возникает ощущение, что все лучшее осталось позади. Кризис после 50 лет у мужчин коварен тем, что у него часто есть серьезные причины.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Если вовремя не выявить истинную причину кризиса, мужчина может прожить в таком состоянии несколько лет, особенно если присутствуют следующие факторы:

  • склонность к депрессиям;
  • природная слабохарактерность;
  • отсутствие поддержки близких.

Ухудшает ситуацию и отсутствие базовых жизненных ценностей. Для мужчин, как правило, это семья, дети и работа. По этой причине человек, обладающий перечисленным, быстрее выйдет из кризиса – ему есть, ради чего жить. А если после 30 лет мужчина так и не завел семью, да и с работой у него не складывается, кризис может оказаться затяжным.

Я профессиональный психолог с опытом решения проблем, касающихся депрессии и внутреннего кризиса. Если вы никак не можете справиться с личными проблемами и преодолеть кризис среднего возраста, я могу помочь. Запишитесь на индивидуальную психологическую консультацию. Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи Skype. Анонимно и конфиденциально

Если мужчина склонен к рефлексии (в пределах разумного) и способен прорабатывать проблемные ситуации, в выходе из текущего состояния он будет главным своим помощником. Такие мужчины переживают кризис среднего возраста без особых последствий. Не у всех хватает сил и терпения работать над собой – многие просто опускают руки. Чтобы преодолеть кризисный период, мужчине нужна поддержка родных и друзей.

Помните, что даже самый тяжелый кризис когда-нибудь закончится. В ваших силах сделать так, чтобы конец наступил как можно скорее. Если вы не знаете, с какой стороны подойти к решению проблем, обратитесь за профессиональной помощью. Самое главное – не назначайте себе никаких лекарств: антидепрессантов, стимуляторов потенции, снотворного и т.д. Если потребуется терапия, план лечения составит врач.

Помощь психолога

Консультация психотерапевта позволяет детально рассмотреть накопившиеся проблемы и отыскать их первопричину. Кризис не возникает на пустом месте. Если вы не можете самостоятельно найти выход, не стоит особо рассчитывать на советы близких. Они хотят помочь, но они не профессионалы и не всегда могут комплексно оценить ситуацию. Принимайте помощь и дорожите их советами, но если почувствуете, что их недостаточно, обращайтесь за советом к психологу. Если запустить ситуацию, кризис перерастет в затяжную депрессию. Поэтому так важна своевременная и компетентная помощь.

Я имею большой опыт работы с проблемами кризиса среднего возраста и помогу вам вернуть жизнь в привычное русло. А главное – вернется радость, которой вам так не хватает. Появятся новые желания, стремления и жажда жить, вы снова будете довольны собой, что благотворно скажется на семейной жизни и работе.

Кроме того, я могу проконсультировать вашу жену по вопросам вашего состояния. Это позволит ей лучше понять, что происходит в душе близкого человека, осознать, как нельзя поступать, чтобы не усугубить проблему и спасти ваши отношения. Правильное поведение жены период кризиса будет для мужчины опорой и отрадой. Не допустите перехода личностного кризиса в семейный – пусть в доме царят только любовь и взаимопонимание!

Цены психолога Антона Зыкова
Очно - одна консультация (длительность приема 50 минут)
3000 рублей
Очно - работа с парами (длительность приема 90 минут)
4000 рублей
Skype - одна консультация (длительность приема 50 минут)
2500 рублей
Skype - консультация пары (длительность приема 90 минут)
3500 рублей
Задать вопрос