Персональный сайт психолога
Зыкова Антона
+7 (925) 542-94-30
Записаться на консультацию

Обида – итог четырех последовательных умственных операций: выстраивание ожиданий, наблюдение за реальным поведением, сравнение того и другого и собственно реакции на ситуацию. Чувство обиды возникает, когда мы ощущаем несоответствие ожиданий от поведения обидчика с его реальными поступками в отношении нас.

Обида вырастает из чувства несправедливого оскорбления, нанесенного нам, неудовлетворения внешним миром и окружающими людьми наших требований. Это может быть реакция как на реальное оскорбление словом или действием, так и на события внешнего плана, которые развиваются не так, как нам хочется. В таких случаях говорят, что человек обижен на жизнь.

как справиться с обидой консультация психолога

Суть обиды – это сопротивление событию, которое уже произошло. Человек при этом ощущает агрессию и горечь, направленную внутрь самого себя.

Это опасное для здоровья состояние. Давно установлена связь между обидчивостью и тяжелыми заболеваниями, физическими и психическими. Но стоит отпустить переживания, справиться с ними самостоятельно или с помощью психотерапевта, как постепенно начинают проходить и недуги.

Примечательно, что у маленьких детей эмоции обиды отсутствуют, что говорит о том, что оно не является врожденным, в отличие от гнева, который может испытывать даже младенец.

Чувство обиды у маленьких детей и подростков формируется уже на основе опыта противодействия внешнего мира детскому гневу. Ребенок своей обидой как бы взывает к чувству справедливости, совести и морали взрослых, показывая им, что они поступили с ним нехорошо, ранили его морально – потому что померяться с ними силой он пока не может. Вместе с тем он учится на будущее быть осторожным в демонстрации своих желаний, потребностей и слабостей, особенно слабостей, так как любая обида сразу обозначает уязвимые точки человека. Особенно перед близкими, которые тоже несовершенны и по неосторожности или в других целях могут нанести удар в чувствительную точку.

Взрослым все это известно достаточно хорошо. Как и то, что обида – превосходный способ манипуляций, чтобы выторговать что-то у другого человека: ощущение вины или что-нибудь материальное. Особенно если этот человек сильнее или мы от него зависим.

победить обиду консультация психотерапевта

Но адекватны ли наши реакции? Знаем ли мы причины, по которым другая сторона не оправдала наших ожиданий?

Может быть, стоит, как взрослые люди, сесть и поговорить со своим обидчиком? Возможно, ваш оппонент даже не собирался причинять вам боль, и вы сразу нейтрализуете возникшее между вами напряжение. Или вы просто не можете найти слова, чтобы дать ему понять, что чувствуете сейчас в результате его действий или высказываний. Или находитесь в плену ложных внушений о том, что претензии озвучивать предосудительно, нетактично, некрасиво, что это создает неудобства людям.

Наиболее сложно справиться с обидами, нанесенными нам в детском возрасте. Практически невозможно встретить человека, кто не испытал в детском или подростковом возрасте жестокости сверстников, излишней строгости или развода родителей, обвинений в недостатке интеллекта, бедных условий жизни и тому подобных негативных моментов. Травмы детства могут годами разъедать нам душу, вызывать определенные стереотипы поведения и лишать сил строить жизнь самостоятельно. С ними невозможно справиться без помощи психотерапевта, так как эти обиды "пишутся" на самом глубинном уровне, неумелое прикосновение к которому вызывает боль, как от удара током. Только грамотный специалист поможет нейтрализовать эту боль и позволить душевным ранам зарубцеваться. И если обсудить с кем-либо травмирующую ситуацию невозможно, и, соответственно, невозможно ее и отпустить – вместе с психотерапевтом удастся проработать ее без обратной связи от обидчика. 

Обратившись к психологу, Вы сможете вместе с ним найти правильную линию поведения в состоянии обиды, правильные мысли и слова, правильную тактику при отпускании обиды.

Я провожу психологические консультации в центре Москвы (м.Тверская), но если Вам удобнее формат скайпа, есть возможность провести ее онлайн. В моем расписании всегда найдется время, чтобы выслушать Вас и помочь. Глубоко уважаю право моих клиентов на конфиденциальность, и гарантирую, что информация, которую Вы доверите мне, никогда не станет известна третьим лицам.

 

Цены психолога Антона Зыкова
Очно - одна консультация (длительность приема 50 минут)
3000 рублей
Очно - работа с парами (длительность приема 90 минут)
4000 рублей
Skype - одна консультация (длительность приема 50 минут)
2500 рублей
Skype - консультация пары (длительность приема 90 минут)
3500 рублей
Задать вопрос