Персональный сайт психолога
Зыкова Антона
+7 (925) 542-94-30
Записаться на консультацию

Неуверенность в себе является только частью огромной проблемы самовосприятия человека и проявлением целого списка негативных эмоций и чувств: беспомощность, подавленность, уныние, досада, тревога, страх, стеснительность, раздражение и многое другое. 

Основные проявления неуверенности в себе:
- зависимость от мнений окружающих;
- страхи;
- низкая самооценка;
- неумение чувствовать границы в общении;
- избегание ответственности;
- страх негативной оценки окружающими, страх ответить «нет», страх оказаться в центре внимания и т.д.;
- пассивность;
- чрезмерно самоуверенное поведение и т.д. 

Основа неуверенности в себе – это убеждение: если он не нравится другим, он не может быть счастлив. А из этого убеждения берет начало привычка постоянно перепроверять, поддерживают ли окружающие, одобряют ли, считают ли правильными его поступки, мнения и высказывания. Взять хотя бы пресловутое «общественное мнение», которое долгие десятилетия и даже века «предписывало» каждому строить свою личную и даже интимную жизнь по неким правилам, неизвестно кем и когда созданным. Разве оно сделало кого-то счастливым?

К чему приводит смещение критериев оценки своих действий наружу? К проблемам в общении, неврозам, излишней самокритике, зависти, снижению эмоционального фона, нерешительности, депрессии, унынию, отчаянию, страхам, тревоге, усилению перфекционизма, желанию контролировать все, упадку сил. Человек живет в угоду своим недоброжелателям, стараясь заслужить их одобрение, вместо того, чтобы следовать своим желаниям и интересам. При этом перед ним не стоит никакой конкретной задачи, как именно заслужить их одобрение. Ситуация, в которой он выбирает, например, квартиру – здесь без сомнений не обойтись. Он изучает вопрос тщательно и всесторонне, советуется со специалистами, друзьями, родственниками, собирает информацию, читает много статей на эту тему и, наконец, делает выбор в пользу того или иного варианта. То есть его вполне здравые сомнения приводят к конструктивной и продуктивной работе на благо всех участников процесса. 

Нужна консультация?
Звоните! +7 925 542-94-30
Я провожу консультации лично и по Skype
Запись на прием с 10.00 до 23.00 ежедневно

Но когда неуверенность в себе сопровождает его постоянно и не связана с конкретной ситуацией выбора, когда он не понимает, чего именно опасается и чем ему грозит предпочтение той или другой альтернативы, тогда есть резон засомневаться… в своих сомнениях, а обоснованны ли они, имеют ли они под собой конкретную почву. И задуматься о том, как победить неуверенность в себе, а если самостоятельно это сделать не удается, то не пора ли обратиться за советом на консультацию к психологу.

неуверенность в себе

Неуверенность в себе имеет межличностный, поведенческий, эмоциональный и мыслительный компоненты. Формируется она чаще всего в детстве под влиянием воспитания, когда не складывается четкой системы определений, какие действия вызывают порицание, а какие похвалу, в результате чего негативно трактуются любые явления действительности. Приоритетность внешней оценки наших поступков и слов сохранится на всю жизнь, если не проработать эту проблему с психологом. 

Связана неуверенность в себе с двумя важнейшими моментами:
- чувство собственной неполноценности, неправильности своей жизни;
- отсутствие жизненной цели, мотивации. 

Оба момента тесно сопряжены и составляют замкнутый круг. Чем больше индивид зацикливается на своей мнимой ущербности, тем меньше желание действовать, и наоборот. Мотивация, подкрепленная первыми успехами, волшебным образом меняет ситуацию и переключает внимание человека. Совет психолога: думайте о том, к чему вы стремитесь, и вы перестанете изводить себя мыслями о том, каким вас видят люди. 

неуверенность в себе как преодолеть

Неуверенность в себе у мужчины проявляется обычно в его лени, инфантильности. Такие мужчины не решаются вступать в конкуренцию с другими мужчинами. Они боятся женщин, особенно красивых. В семейной жизни рядом с ним чаще всего дама инициативная и яркая, сам он занимает пассивную позицию, а жене отдает бразды правления.

Неуверенность в себе у женщины, как правило, портит ей личную жизнь, тогда как в профессиональной все может складываться неплохо. Она не может избавиться от привычки сравнивать себя с другими женщинами (конечно же, в их пользу), а во внимании противоположного пола видит подвох. Самое поразительное, что женщина думает, что так и должно быть, и не подозревает о том, что победить страх и неуверенность в себе можно.

неуверенность в себе, консультация психотерапевта

Я профессиональный психолог с опытом решения проблем, касающихся самооценки. Если Вы понимаете, что проблемы с самооценкой влияют на ваше мироощущение не лушчим образом, не стоит терять время, обратитесь к специалисту. Запишитесь ко мне на индивидуальную консультацию. Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи Skype

Для того, чтобы победить неуверенность в себе, необходимо сначала осознать ее и признать, что с ней надо бороться. Помощь психотерапевта будет заключаться поначалу в том, чтобы определить причины возникновения неуверенности в себе. Затем человеку придется проделать самостоятельную работу: припоминать небольшие успехи в детстве, юности, закреплять связанные с ними ощущения, записывать и подчеркивать свои плюсы, вырабатывать самоуважения и позитивного отношения к себе, избегать самобичевания, ставить перед собой адекватные задачи и т.д. Необходимо будет постепенно перебарывать свои страхи в общении, завязывании контактов, инициативности. Если самостоятельно этому научиться не удается, лучше продолжить посещение психотерапевта.

Неуверенность в себе – опасное состояние, оно не позволяет человеку наслаждаться жизнью. Не стоит затягивать с визитом на консультацию к психотерапевту. Чем раньше начать работать над собой, тем раньше в Вашу жизнь придет чувство свободы и радости. Свободы от бессмысленного и никому не нужного самобичевания и радости от открытия себя настоящего.  Неуверенность в себе преодолеть можно, было бы желание.

Позвоните мне, в моем расписании всегда есть для Вас время, чтобы провести консультацию очно или по скайпу. Полная конфиденциальность нашего разговора с моей стороны гарантирована.

Цены психолога Антона Зыкова
Очно - одна консультация (длительность приема 50 минут)
3000 рублей
Очно - работа с парами (длительность приема 90 минут)
4000 рублей
Skype - одна консультация (длительность приема 50 минут)
2500 рублей
Skype - консультация пары (длительность приема 90 минут)
3500 рублей
Задать вопрос